福岡カイロプラクティック.info

肩こりはどうしておこるの？

パソコンのディスプレイを見続けるお仕事の方などは、毎日大変目を酷使しています。
他にもテレビや携帯電話、本や新聞の小さい活字を読むなど、目は休む事なくフル稼働していて、目にかかる負担は想像以上です。

眼の疲れを取りましょう

• 仕事中、できれば1時間おきに1分間くらい目を閉じて休む。
• 目を強く閉じ、1～2分したら、目を大きく見開く。
• 休日は、できるだけ液晶や小さい活字を、見ないようにする。
• 目の疲れを感じたら、遠くを見て目の筋肉をリラックスさせる。
  （目は近くを見る時、毛様体を収縮させて水晶体を膨らませています。このため毛様体筋が疲労してしまいます）
• 葉っぱのグリーンを眺める。
  ついでに葉っぱのグリーンから、再生のエネルギーをもらいましょう！
• 日常、目にかかわりの深い栄養である、ＤＨＡやビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ・Ｅ・たんぱく質を食事から不足なく摂るように心掛けましょう！

自律神経を整えましょう！

＜生活リズムを整える＞

• 頑張り過ぎない・夜更しをしない。
• 自分に合った睡眠時間の確保（量より質）
• 休日も普段通り起きる（まだ眠り足りなければそれから再び寝る）
• 決まった時間にバランスのとれた食事を心がける。
  
  ※不足がちな栄養素はサプリメントで補う・特にビタミンＢ群を積極的に摂りましょう！脳や神経の健康に関わる大切な栄養素で、神経の働きを正常に保つ働きが有ります。

＜リフレッシュする＞

• スポーツ、遊び、その他の趣味などを生活に取り入れる。
• 心地よい汗をかく。
• 溜まった感情を開放する。自分の中に押さえ込んでしまわないようにしましょう！

肩こり治療の一例

骨盤矯正が終わったら、ボディークッションのある台へ移動して、腹臥位（うつ伏せ）になって頂き、ツボの宝庫である背中から整膚（せいふ）を始めます。
まず、

背中→肩→首→頭部へと
仰臥位（あおむけ）になり手→腕→肩→首→後頭部→環堆（第一頸堆）の開放→大孔を広げる→頸部の筋肉で左右硬い方を筋膜リリース→顔（額、眉毛、眼の周り、鼻、頬、下顎の周り）→耳→頭部→督脈の百会で終わります。

※全て経絡とツボを捉えて行います。

肩こりはどうしておこるの？

東洋医学では病気の原因は、人間の体の中を巡っている“気の流れ”の停滞が原因だと考えられています。
経絡（人体の気・血液・リンパの通り路）は五臓六腑、
又は組織・器官を協調的に機能させる連絡通路であり、ツボは、経絡や臓腑の“気”が出るところで、体表近くに集まっています。

その証拠に東洋医学の治療の多くは、皮膚の上に施されます。針、灸、按摩などがその方法です。気血（気・血液・リンパ）の流れが良く、全身のバランスがとれていれば、皮膚の状態もよくなるといわれています。
又「全ての病は皮膚にあらわれる」という古代中国の医学書の記述もあります。
では、優しく皮膚を引っ張ることによって、どのような効果が得られるのでしょうか？

 

• 身体に物理的な圧力を加えない
  皮膚を優しく引っ張ることで、より安全に気血の
  流れを改善することができる。
• 針とマッサージの効果
  同時に得ることができる。
• 美容と痩身の効果
  皮膚の血液循環を促進し、血流量を増やし、
  皮膚自体の栄養を改善して細胞を活性化させる。このため皮膚の老化を遅らせることができる。
• 癒し効果
  皮膚の温度が２度上昇するので、体がポカポカして気持ちよくなり、α波が多く発生して、心身の緊張がリリースされる。
• 痛みの軽減・疲労回復
  痛覚受容器を興奮させ、それが脊髄を通って大脳皮質に伝達され、脳下垂体から痛み止めのホルモンが分泌される。
  引っ張られた組織が元に戻る瞬間も、ポンプ作用で血行が良くなるので、組織のエネルギーが消耗されずに新陳代謝がよくなる。
• 内臓の健康に効果的
  臓器が病気になると、皮膚の関連部位痛みが出てくる。逆に皮膚に触れることにより、どこの臓器に障害があるかが判り、皮膚を通じて内臓に刺激を伝え、それにより病気を予防し改善することができる。
  
  

  上記に挙げましたように“整膚”は非常に優しく副作用が無いため、お子様からお年寄り、 妊婦さん、介護中の方まで、安心して行えます。
  又お一人でもできます。